睡眠の時間と質、満足していますか？

こころとからだが喜ぶ暮らしを❤
一宮市の設計工務店 三代目 一級建築士
住まいる設計士 いわくにです🎵

厚生労働省の調査によると、

１日の平均睡眠時間が
６時間未満の人の割合は、

平成１９年を境に、
年々増加しています。

彼らの４０％以上は
日中に眠気を感じています。
また、
フジ医療器の調査によると、

・寝ても疲れが取れない

・何度か目が覚める

・なかなか寝付けない

などの理由で、

９７．１％もの人が
睡眠への不満を訴えています。

あなたはどうですか？

睡眠の質を向上させるには、
寝室の環境が大切です。

寝室は、
「寝るためだけの部屋」に
なっていますか。

寝室を寝るのに
最適な空間に変えることで、
限られた睡眠時間を
最大限活かすことができます。

「良い寝室」とは、
整理整頓され、
眠りのための準備が
された心地よい空間です。

睡眠を阻害するものが
全くない空間です。

健康な睡眠のためには、
寝室を「睡眠五感」
・視覚
・聴覚
・嗅覚
・温熱感覚
・触覚
で整えることが大切です。

それでは、また明日(‘ー‘)/~~

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